อกไก่ปั่น มากกว่าโปรตีน คือ วิตามิน ที่ดีต่อร่างกายแหล่งพลังงานที่สำคัญต่อร่างกายอย่าง วิตามิน ถือเป็นอีกแหล่งพลังงานหนึ่งที่สำคัญในการช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย และ ใน อกไก่ปั่น ที่จะนำมาเสนอกันในวันนี้ สกัดพร้อมกับวิตามินที่ร่างกายต้องการ
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่รู้จักกันดี เป็นการนำเอาอกไก่ มาสกัดพร้อมกับวิตามินที่ร่างกายต้องการ บวกกับการแต่งสี กลิ่น ให้ทานง่าย ไม่มีกลิ่นคาว พร้อมรสชาติที่คุ้นเคย ไม่ว่าจะเป็นรสสตอว์เบอร์รี่ รสผลไม้รวม รสช็อกโกแลต รสบานาน่า อีกทั้งสามารถนำมามิกซ์ทานคู่กับ พวก ผัก ผลไม้ ซึ่ง
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เองนั้น นอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีน ซึ่งได้จากเนื้อสัตว์ นั่นก็คือไก่ ยังมีแหล่งพลังงานที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่น คือ วิตามิน ที่มอบให้ร่างกาย นอกจากการรับประทาน ให้อาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายของคนเรามีการเผาผลาญอาหารที่เรารับประทาน เข้าไปในแต่ละวัน ยกตัวอย่าง เช่น หากรับประทานพวกโปรตีนเยอะเกินกว่า ร่างกายต้องการ โปรตีนที่เหลือนั้น จะถูกไปเป็นไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่ต้องการ และ เมื่อสะสมเป็นเวลานาน ไขมันส่วนเกินนี้ อาจจะกลายเป็นโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ส่งผลให้ร่างกายทรุดโทรม อ่อนแอลงได้ ซึ่งนอกจากอาหารหลักแล้ว อาหารเสริมก็สามารถเป็นตัวช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หรือ ส่วนที่บาดเจ็บ ของร่างกายได้ และ สามารถทดแทนพลังงานที่ร่างกายต้องการได้ ในปริมาณที่สามารถทานได้ในแต่ละวัน หรือ เรียกว่ารวบรวมมาให้ จบ ครบ ในขวดเดียว ทุกสารอาหารที่ร่างกายต้องการก็ว่าได้ นั่นก็คือ เครื่องดื่ม
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) รอช้าอยู่ทำไม เรามาทำความรู้จักกับ
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) กันเลยค่ะ
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) กับ พลังงานที่มอบให้แหล่งพลังงานที่มีอยู่ในตัวของ
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) นั่นคือ แหล่งโปรตีน และ วิตามินที่ร่างกายต้องการ เพราะ ในเนื้อไก่นั้น อุดมไปแหล่งโปรตีน และ วิตามิน ที่ดีต่อร่างกาย ในส่วนที่เราจะพูดถึงในครั้งนี้ คือ วิตามิน
วิตามิน ( Vitamin )วิตามิน ( Vitamin ) เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แม้จะไม่ได้ให้พลังงานแก่ร่างกายโดยตรง แต่เป็นตัวทำปฏิกิริยาให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หน้าที่ของ วิตามิน ( Vitamin ) คือนำอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวัน เปลี่ยนเป็นพลังงานต่างๆ ที่ร่างกายต้องการ
ประเภทของ วิตามิน ( Vitamin )วิตามิน ( Vitamin ) แบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ
1. วิตามิน ( Vitamin ) ที่ละลายในไขมัน จะปฏิกิริยาละลายในไขมัน หรือ น้ำมันเท่านั้น เพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย หากกิน วิตามิน ( Vitamin ) จำพวกนี้มากเกินไป จะเก็บสะสมภายในร่างกาย เพราะไม่สามารถขับออกมาทางปัสสาวะได้ เช่น วิตามิน เอ ( Vitamin A ) , วิตามิน ดี ( Vitamin D ) ซึ่งใน
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) มีส่วนผสมของวิตามิน D อยู่ด้วย , วิตามิน อี ( Vitamin E ) และ วิตามิน เค ( Vitamin K )- วิตามิน เอ ( Vitamin A ) มีส่วนช่วยในการมองเห็น บำรุงสายตา อีกทั้งสามารถทำให้การมองเห็นในกลางคืน มีประสิทธิภาพดีขึ้น ช่วยดูแลระบบกระดูก และฟัน ให้แข็งแรง มีส่วนช่วยในการอักเสบจากสิว ลดรอยจุดด่างดำ ซึ่งในตัวของ วิตามิน A ประกอบไปด้วย เรตินอล ( Retinal ) และ แคโรทีน ( Carotene ) - วิตามิน ดี ( Vitamin D ) มีส่วนช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และ ฟอสฟอรัส เข้าสู่ร่างกาย ทำหน้าที่ดูแลระบบกระดูก และ ฟัน ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งพบมากในวัยผู้สูงอายุ ซึ่งหากขาดวิตามิน D ทำให้เกิดการปวดเมื่อย ตามข้อกระดูกต่างๆ ภายในร่างกาย ร่างกายสามารถสังเคราะห์ วิตามิน D ได้จากธรรมชาติ นั่นก็คือ แสงแดด ในตอนเช้า และ ตอนเย็น จึงควรรับแสงแดดอย่างน้อย 15 – 20 นาที 3 – 5 ครั้ง / สัปดาห์ และ รับประทานอาหารพวก ไข่ นม น้ำมันตับปลา หรืออาหารเสริม
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) สารโปรตีนที่สกัดจากอกไก่ สารอาหารจากธรรมชาติ หรือ จำพวกเนื้อปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู เป็นต้น รวมไปถึงพวกอาหารเสริมต่างๆ ปริมาณที่ร่างกายต้องการวิตามิน D ในแต่ละวัน คือ 5 ไมโครกรัม แต่ไม่เกิน 50 ไมโครกรัม - วิตามิน อี ( Vitamin E ) มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าหน้าลดรอยริ้วรอย รอยย่นบนในหน้า ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ระบบสืบพันธุ์ และ ระบบกล้ามเนื้อ ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ซึ่งพบในกลุ่มจำพวก เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกเมล็ดคำฝอย น้ำมันมะกอก อัลมอนด์ ปริมาณที่ร่างกายต้องการ วิตามิน E ในแต่ละวัน คือ ไม่ควรเกิน 1,000 ไมโครกรัม เสริมได้จาก
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เครื่องดื่มที่เป็นตัวช่วยชั้นดี ในเรื่องต่อต้านอนุมูลอิสระ - วิตามิน เค ( Vitamin K ) มีส่วนช่วยในการแข็งตัวของเลือด หากขาดวิตามิน K จะส่งผลให้เลือดออกง่าย และ ถ้าเลือดไหลก็จะหยุดไหลช้ากว่าปกติ สามารถเพิ่มวิตามิน K ในผักใบเขียว ดอกกะหล่ำ มะเขือเทศ เนื้อหมู ไข่แดง ตับ ปริมาณที่ร่างกายต้องการ วิตามิน K ในแต่ละวัน คือ 80 ไมโครกรัม ตัวช่วยในการเพิ่มวิตามิน K คือ
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) แหล่งวิตามินที่ร่างกายต้องการ
2. วิตามิน ( Vitamin ) ที่ละลายในน้ำ เมื่อทานเข้าไป วิตามิน ( Vitamin ) จะอยู่ภายในร่างกายเรา 2 – 4 ชั่วโมง ต่อมาโดยขับออกทางปัสสาวะ หรือ ทางไต โอกาสที่จะสะสมในร่างกายจะมีน้อย ได้แก่ B1 , B2 , B5 , B6 , B7 , B9 , B12 , C วิตามิน B1 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท และ กล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคาร์โบไฮเดรต ซึ่งในตัวของ วิตามิน B1 ประกอบไปด้วย ไทอะมีน ( Thiamine ) พบได้ใน
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) วิตามิน B2 มีส่วนช่วยในการทำงาน เส้นผม เล็บ ระบบผิวหนัง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ พบได้ใน เนื้อสัตว์
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) นม ไข่ ธัญพืช เครื่องในสัตว์ วิตามิน B5 มีส่วนช่วยในการทำงาน ช่วยเผาผลาญสารอาหาร เสริมสร้างฮีโมโกลบิน พบได้ใน เหน็บชา ตามปลายมือปลายเท้าวิตามิน B6 มีส่วนช่วยในการทำงาน ระบบประสาท สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และ มีส่วนช่วยในการเผาผลาญโปรตีน ช่วยในเรื่องผิวหนังสุขภาพดี ป้องกันโรคหัวใจ หากขาดวิตามิน B6 จะเสี่ยงเป็นภาวะซีด โลหิตจาง พบได้ใน เนื้อสัตว์ สารสกัดจากอกไก่
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ตับ ปลา พวกมันฝรั่ง ข้าวกล้อง รำข้าว วิตามิน B7 มีส่วนช่วยในการทำงาน ระบบผิวหนัง หากขาดวิตามิน B7 จะทำให้เกิดผิวหนังอักเสบพบได้ใน ดอกกะหล่ำ ถั่ว งา วิตามิน B9 มีส่วนช่วยในการทำงาน สร้างเม็ดเลือดขาว หากขาดวิตามิน B9 จะเกิดภาวะโรคโลหิตจาง พบได้ใน ผักโขม บรอกโคลี คะน้า ผักบุ้ง วิตามิน B12 มีส่วนช่วยในการทำงาน ของคาร์โบไฮเดรต และ โปรตีน สร้างเม็ดเลือดแดง อีกทั้งช่วยในการทำงานของระบบประสาท พบได้ใน ไข่แดง โยเกิร์ต เนย วิตามิน C มีส่วนช่วยในการทำงาน ต่อต้านอนุมูลอิสระ ดูดซึมแร่ธาตุ ส่งเสริมคอลลาเจนให้กับผิวหนัง เป็นวิตามินที่หาทานได้ง่าย พบได้ใน ส้ม มะนาว สับปะรด มะละกอ ซึ่งใน
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) นั่นเองมีวิตามินที่ร่างกายต้องการอยู่เช่นกัน นั้น คือ D , K , B1 และ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ นับได้ว่า
อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เป็นแหล่งอาหารเสริมที่สามารถทดแทน พลังงานโปรตีน และ วิตามิน ที่เราต้องการในแต่ละวันได้ดี ซึ่งเหมาะสมกับบุคคลที่ดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก หรือ บุคคลที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
อกไก่ปั่น, อกไก่, ปั่น, ไก่ปั่น, โปรตีน, วิตามิน, protein, chicken, breast, smoothie, สุขภาพ, แหล่งโปรตีน, ไม่คาว, ลดน้ำหนัก, ควบคุมน้ำหนัก, สร้างกล้ามเนื้อ, เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ,
แสดงกระทู้
